dos 8 aos 16 anos
Youth Development & Performance
NOVO!!!
O que inclui:
1. Desenvolvimento de competências motoras base
2. Introdução ao treino de força e potência
3. Prevenção de lesões no crescimento
4. Monitorização de carga e maturação
5. Preparação física específica para a modalidade
Opções disponíveis:
Pack 1 — 1 sessão/semana (200€/mês)*
Pack 2 — 2 sessões/semana (350€/mês)*
VAGAS LIMITADAS!!
Localização: Leiria
*Se for duo ou grupo (até 4 atletas) têm 10% de desconto
*Se o pagamento for trimestral tem 5% de desconto
Flexível
Acompanhamento Online
O MAIS VENDIDO
O que inclui:
1. Avaliação inicial
2. Plano de treino totalmente personalizado
3. Ajustes contínuos e progressão estruturada
4. Feedback técnico de exercícios e execução
5. Monitorização da evolução através da plataforma
Investimento: 100€/mês*
Para quem procura orientação profissional, consistência e resultados sustentáveis à distância de um click!!
*Se o pagamento for trimestral tem 10% de desconto
Individual
Acompanhamento Presencial
A PARTIR DE 50€
O que inclui:
1. Correção técnica durante o treino
2. Ajustes e progressões individualizadas
3. Maior controlo da execução e intensidade
4. Acompanhamento próximo para maximizar resultados
5. Acesso à plataforma de treino e monitorização da progressão
Opções disponíveis:
Sessão Avulsa (Sessão única) — 50€
Pack 1 — 4 sessões/mês (140-180€)
Pack 2 — 8 sessões/mês (260-300€)
VAGAS LIMITADAS!!
Localização: Leiria
SEM COACHING 1:1 MESMA ESTRUTURA
Saúde & BEM-ESTAR
BE ACTIVE
BASIC — 30€/mês
Ideal para iniciar rotina de treino estruturado.
PREMIUM — 50€/mês
Mais variedade e flexibilidade mensal.
Inclui ainda:
Acesso à plataforma, demonstração de exercícios e registo de evolução.
Nota: Sem personalização individual ou avaliação inicial.
APENAS
50€
DE RECREATIVO A ELITE
BE ACTIVE PERFORMANCE
O que inclui:
1. 2 planos de treino mensais focados em performance.
2. Progressão técnica e física orientada.
3. Acesso à plataforma de monitorização.
Opções:
Strength Training: Força e potência desportiva.
Running Training: Técnica e resistência aeróbia.
Nota: Sem personalização individual ou avaliação inicial
© 2026 SM COACH. Todos os direitos reservados.
Treino Personalizado com Ciência e Paixão
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Treino Personalizado com Ciência e Paixão
Dúvidas Frequentes
O que são os planos BE ACTIVE?
Os planos BE ACTIVE são planos de treino estruturados, pensados para quem quer treinar com critério e consistência, mas não precisa de acompanhamento individual. Tens duas opções: BASIC, com 1 plano atualizado mensalmente, e PREMIUM, com 2 planos mensais para mais variedade e flexibilidade. Não incluem avaliação inicial nem personalização completa, mas seguem princípios sólidos de treino para um público mais abrangente.
O que é o BE ACTIVE PERFORMANCE?
O BE ACTIVE PERFORMANCE é um serviço focado em performance, pensado para quem já treina e quer evoluir com mais critério, estrutura e intenção, sem precisar de acompanhamento completo. Inclui 2 planos de treino mensais, com foco em força (Strength Training) ou corrida (Running Training), para melhorares performance, técnica e capacidade física de forma orientada.
Qual a diferença entre Coaching (Acompanhamento) e Programação Estruturada?
Acompanhamento (PT/Coaching): Para quem quer acompanhamento contínuo, feedback direto e ajustes regulares ao longo do processo. Inclui personalização total, evolução monitorizada e adaptação constante do treino ao contexto individual.
BE ACTIVE e BE ACTIVE PERFORMANCE (Programação Estruturada): Para quem prefere treinar de forma autónoma, mas com um plano estruturado e pensado por um coach. Inclui metodologia, progressão e orientação clara, sem acompanhamento individual contínuo.
Só trabalhas com atletas?
Não. Embora tenha muita experiência com atletas e performance, também trabalho com pessoas que querem melhorar saúde, bem-estar, composição corporal ou simplesmente ganhar consistência no treino. O plano e o nível de exigência são ajustados à realidade e objetivos de cada pessoa.
Como funciona o acompanhamento presencial?
As sessões presenciais decorrem com foco total na correção técnica e intensidade ajustada. Incluem avaliação física inicial e feedback em tempo real para maximizar a segurança e os resultados.
Como é feito o acompanhamento online?
Totalmente à distância mas com proximidade real. Recebes o teu plano personalizado via app, envias vídeos das tuas execuções para feedback e temos reuniões de ajuste periódicas.
Como começar (inscrição e pagamento)?
Basta selecionares o plano desejado e clicar em 'Começa já' e serás guiado para o formulário de inscrição. Após a confirmação, serás contacto e a partir desse momento tudo será tratado diretamente com a SM COACH. Os pagamentos são feitos por MBWAY, transferência bancária ou nomerário.
Ainda tens dúvidas?
Fala comigo!
Diz-me o que precisas, em que ponto estás e o que queres melhorar. Vou ler tudo com atenção e responder o mais rápido possível para te ajudar a escolher o melhor caminho para o teu treino.