O MAIS ESCOLHIDO
Flexível
Acompanhamento Online
O que inclui:
1. Avaliação inicial
2. Plano de treino totalmente personalizado
3. Ajustes contínuos e progressão estruturada
4. Feedback técnico de exercícios e execução
5. Monitorização da evolução através da plataforma
Investimento: 100€/mês
Para quem procura orientação profissional, consistência e resultados sustentáveis!!
A PARTIR DE 50€
O MAIS ESCOLHIDO
Individual
Acompanhamento Presencial
O que inclui:
1. Correção técnica durante o treino
2. Ajustes e progressões individualizadas
3. Maior controlo da execução e intensidade
4. Acompanhamento próximo para maximizar resultados
5. Acesso à plataforma de treino e monitorização da progressão
Opções disponíveis:
Sessão Avulsa (Sessão única/experimental) — 50€
Pack 1 — 4 sessões/mês
-
45min — 140€
-
60min — 180€
Pack 2 — 8 sessões/mês
-
45min — 260€
-
60min — 300€
Todos os packs têm a duração de 1 mês.
VAGAS LIMITADAS!!
Localização: Leiria
A PARTIR DE 50€
SEM COACHING 1:1 MESMA ESTRUTURA
Saúde & BEM-ESTAR
BE ACTIVE
BASIC — 30€/mês
1. 1 plano de treino atualizado mensalmente
2. Estrutura simples e objetiva
3. Ideal para iniciar ou criar rotina
PREMIUM — 50€/mês
1. 2 planos de treino atualizados mensalmente
2. Maior variedade de estímulos
3. Mais flexibilidade ao longo do mês
Inclui ainda:
1. Acesso à plataforma de treino
2. Demonstração e organização dos exercícios
3. Registo da evolução ao longo do tempo
Estes planos não incluem acompanhamento, personalização individual ou avaliação inicial.
Ideal para quem quer orientação para treinar com critério, mas sem acompanhamento de PT.
APENAS
50€
DE RECREATIVO A ELITE
BE ACTIVE PERFORMANCE
O que inclui:
1. 2 planos de treino atualizados mensalmente
2. Estrutura orientada para performance
3. Progressão técnica e física
4. Acesso à plataforma de treino e monitorização
Opções disponíveis — 50€/mês
Strength Training
Desenvolvimento de força, potência e capacidade física geral, com aplicação ao contexto desportivo.
Running Training
Melhoria da técnica de corrida, resistência e capacidade aeróbia.
Este serviço não inclui acompanhamento contínuo nem plano totalmente individualizado.
Para quem quer deixar de treinar “no automático” e começar a treinar com direção e intenção!!
Treino Personalizado com Ciência e Paixão
© 2026 SM COACH. Todos os direitos reservados.
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Treino Personalizado com Ciência e Paixão
Dúvidas Frequentes
O que são os planos BE ACTIVE?
Os planos BE ACTIVE são planos de treino estruturados, pensados para quem quer treinar com critério e consistência, mas não precisa de acompanhamento individual. Tens duas opções: BASIC, com 1 plano atualizado mensalmente, e PREMIUM, com 2 planos mensais para mais variedade e flexibilidade. Não incluem avaliação inicial nem personalização completa, mas seguem princípios sólidos de treino para um público mais abrangente.
O que é o BE ACTIVE PERFORMANCE?
O BE ACTIVE PERFORMANCE é um serviço focado em performance, pensado para quem já treina e quer evoluir com mais critério, estrutura e intenção, sem precisar de acompanhamento completo. Inclui 2 planos de treino mensais, com foco em força (Strength Training) ou corrida (Running Training), para melhorares performance, técnica e capacidade física de forma orientada.
Qual a diferença entre Coaching (Acompanhamento) e Programação Estruturada?
Acompanhamento (PT/Coaching): Para quem quer acompanhamento contínuo, feedback direto e ajustes regulares ao longo do processo. Inclui personalização total, evolução monitorizada e adaptação constante do treino ao contexto individual.
BE ACTIVE e BE ACTIVE PERFORMANCE (Programação Estruturada): Para quem prefere treinar de forma autónoma, mas com um plano estruturado e pensado por um coach. Inclui metodologia, progressão e orientação clara, sem acompanhamento individual contínuo.
Só trabalhas com atletas?
Não. Embora tenha muita experiência com atletas e performance, também trabalho com pessoas que querem melhorar saúde, bem-estar, composição corporal ou simplesmente ganhar consistência no treino. O plano e o nível de exigência são ajustados à realidade e objetivos de cada pessoa.
Como funciona o acompanhamento presencial?
As sessões presenciais decorrem com foco total na correção técnica e intensidade ajustada. Incluem avaliação física inicial e feedback em tempo real para maximizar a segurança e os resultados.
Como é feito o acompanhamento online?
Totalmente à distância mas com proximidade real. Recebes o teu plano personalizado via app, envias vídeos das tuas execuções para feedback e temos reuniões de ajuste periódicas.
Como começar (inscrição e pagamento)?
Basta selecionares o plano desejado e clicar em 'Começa já' e serás guiado para o formulário de inscrição. Após a confirmação, serás contacto e a partir desse momento tudo será tratado diretamente com a SM COACH. Os pagamentos são feitos por MBWAY, transferência bancária ou nomerário.
Ainda tens dúvidas?
Fala comigo!
Diz-me o que precisas, em que ponto estás e o que queres melhorar. Vou ler tudo com atenção e responder o mais rápido possível para te ajudar a escolher o melhor caminho para o teu treino.